Что такое лимфа у человека

Сегодня вместе разберемся что такое лимфа в организме человека, какие её основные функции в нашей жизни и как можно почистить лимфу?

Лимфа играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы и очищении тканей от токсинов, она омывает каждую клетку, собирая из неё вредные продукты. Лимфатическая система представляет собой сложную сеть сосудов, узлов и органов (селезенка, тимус, миндалины). Лимфосистема помогает организму выводить вредные вещества, токсины и микробы. Обеспечивает защиту клеток и органов.

Очень важно поддерживать нормальное функционирование лимфатической системы.

Основные компоненты лимфосистемы

Лимфа

Это прозрачная биологическая жидкость, которая образуется из плазмы крови. В ней присутствуют лимфоциты, белки, глюкоза и жиры. В ней также присутствуют токсины, которые она забрала от тканей. Она осуществляет транспортировку питательных элементов, продуктов обмена, микроорганизмов и повреждённых клеток.

Лимфатические сосуды

Представляют собой систему тонких капилляров и крупных сосудов, по которым лимфа перемещается из тканей в лимфоузлы, а далее поступает обратно в кровеносное русло.

В среднем в теле взрослого человека около 200 километров лимфатических сосудов, которые окутывают каждую часть нашего тела.

Лимфатические узлы

Располагаются вдоль путей лимфооттока и выполняют фильтрующий барьер. Здесь захватываются и уничтожаются вредоносные бактерии, вирусы и посторонние частицы и вырабатываются лимфоциты.

У каждого человека индивидуальное количество лимфоузлов и они могут быть разного размера.

Органы лимфоидной системы

1. Костный мозг, производящий кроветворные клетки, включая лимфоциты.
2. Вилочковая железа (тимус), ответственная за созревание специфического типа защитных клеток – Т-лимфоцитов.
3. Селезёнка, участвующая в фильтрации крови, утилизации старых эритроцитов и обеспечении защитной реакции.
4. Миндалины, которые препятствуют проникновению инфекции извне.
5. Аппендикс.

Раньше миндалины и аппендикс считались рудиментами и удалялись, но сейчас современная медицина склоняется к тому, что эти органы играют важную роль в формировании и функционировании иммунитета. Я это подтверждаю своим личным опытом.

Слава богу, в годы перестройки, когда мне один дипломированный профессор при заключении написал срочно удалить миндалины, потому что они закрывали горло почти наполовину, а я его не послушалась. И правильно сделала, так как через несколько лет у меня воспаление лимфоузлов прошло и миндалины сейчас такие стали маленькие и хорошо защищают организм от воспалений извне.

Аналогично хирург написал мне направление, когда мне было 32 года, на удаление аппендикса, но я этого не сделала, потому что в то время мне не с кем было оставить маленьких детей. И вот я прожила долгую жизнь, а лимфоузел-аппендикс у меня до сих пор на месте и выполняет свою защитную функцию. Поэтому, если у вас есть возможность не удалять эти лимфоузлы, пожалуйста, не делайте этого.

Как движется лимфа

В лимфатической системе нет насоса для перекачки лимфы, как в кровеносной системе. Движение лимфы осуществляется естественным путём благодаря:

1. Сокращениям мышц. Скелетные мышцы сдавливают лимфососуды, этим самым толкают лимфу вперед.
2. Дыхательным движениям. При вдохе благодаря диафрагме лимфа из брюшной полости движется в грудную клетку. Вот почему важно вдыхать через нос до живота, а выдыхать через рот. Этим самым мы помогаем движению лимфы.
3. Работе мускулатуры самих лимфатических сосудов. Гладкие мышцы крупных лимфатических сосудов также помогают непрерывному току лимфы.
4. Клапаны пропускают лимфу только в одном направлении к венозному руслу, лимфа движется от периферии к центру и только снизу вверх.

Отток лимфы начинается от периферии и постепенно продвигается к центру тела, попадая в крупные лимфатические протоки, в грудной и правый. Они в свою очередь попадают в верхнюю полую вену, где лимфа смешивается с кровью Этот процесс зависит от движения тела и сокращения окружающих мышц. Специальные клапаны предотвращают обратный ток лимфы.

Лимфоток может замедляться в следующих случаях:

• при недостаточном количестве поступающей жидкости;
• при употреблении алкоголя, который задерживает воду в клетках, не даёт ей перейти в межклеточное пространство, откуда она попадает в лимфу;
• во время курения;
• употребления жирной и трудноперевариваемой пищи;
• употребления большого количества кофе и газированных напитков;
• во время ношения тесной обуви и одежды;
• избыточном употреблении соли и сахара;
• недостаточной физической активности, гиподинамии.

Лимфоток должен происходить с определенной скоростью для того, чтобы эта важнейшая жидкость организма выполняла важнейшие функции.

Основные функции лимфы

1. Очистительная функция. Лимфатические узлы фильтруют лимфу, задерживают вредные вещества, вирусы, бактерии отработанных продуктов и ядовитых соединений из клеток и тканей.
2. Иммуностимулирующая функция. В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты, которые борются с инфекциями. Лимфоузлы находятся в паховой области, под коленками, под мышками, над ключицами, на внутреннем локтевом сгибе, их нельзя массажировать.
3. Обмен веществ. Лимфосистема возвращает белки, воду и другие вещества из тканей в кровеносное русло, таким образом участвует в процессах метаболизма.

Лимфа участвует в ряде важных процессов, включая иммунитет, удаление отходов жизнедеятельности клеток и поддержание нормального уровня жидкости в тканях. Она также транспортирует жиры и жирорастворимые витамины из кишечника в кровь, помогая обеспечивать организм необходимыми веществами.

Для осуществления нормальных функций лимфосистемы нужно лимфу чистить. Как это сделать?

Способы очищения лимфы

Виды физической активности

Регулярные занятия спортом помогают стимулировать движение лимфы. Особенно полезны аэробные упражнения, йога, плавание и дыхательные упражнения. Они способствуют улучшению кровообращения и ускоряют вывод токсинов из организма.

Гидратация организма простыми словами

Обеспечение достаточного количества воды (не менее 2-х литров в день)  в организме способствует нормальному функционированию лимфатической системы. Регулярное употребление чистой питьевой воды поддерживает баланс жидкостей и облегчает работу лимфосистемы.

Правильное питание

Употребление свежих овощей, фруктов и продуктов богатых антиоксидантами улучшает состояние лимфы. Важно избегать жирной пищи и алкоголя, которые замедляют циркуляцию лимфы.

Польза контрастного душа

Контрастный душ стимулирует кровообращение и активизирует работу лимфатической системы. Чередование горячей и холодной воды ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков.

Лимфодренажный массаж тела

Специальные техники массажа направлены на улучшение оттока лимфы и устранение застоев жидкости в тканях. Профессиональный лимфодренаж способствует уменьшению отечности и повышению иммунитета.

Какие травяные чаи пить

Некоторые травы обладают свойствами улучшения состояния лимфы. Например, чай из листьев одуванчика, эхинацеи или лопуха способствует детоксикации организма и укреплению иммунитета.

А также можно использовать имбирь, куркуму, расторопшу. Они обладают поддерживающими и очищающими свойствами.

Народные средства очищения лимфы

Существуют народные рецепты, способствующие очистке лимфы. Среди них использование свекольного сока, меда и лимонного напитка. Эти продукты богаты витаминами и минералами, улучшающими работу лимфатической системы.

Для закрепления материала, отвечу на интересующие вопросы

Если кого заинтересуют народные рецепты, пишите мне в ВК в личные сообщения. Посоветую из своего личного опыта.

На счет лимфатических узлов с полной ответственностью повторяю, что массажировать их нельзя. У меня красный диплом массажиста, обучалась массажу в советские времена у профессора, доктора мед.наук.

Поддерживая здоровье лимфатической системы, мы заботимся об общем самочувствии и укрепляем иммунитет. Простые изменения образа жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения могут улучшить качество жизни каждого человека.

Видео: 11 рецептов очистки лимфы

Здесь можно прочитать о правильном питании